Sanfte Unterstützung in der Erkältungssaison

Wenn es draußen kälter wird und der Herbst Einzug hält, kommt sie leider meistens auch recht schnell um die Ecke: die Erkältungssaison.
Bei manchen schlägt sie selten zu, bei anderen ziemlich oft. Vor allem Familien mit kleinen Kindern kommen meistens gar nicht mehr raus aus dem Teufelsrad.
Eine Erkältung jagt die nächste und nicht nur die Kinder sind durchgehend verschnupft.
Viele suchen für diese herausfordernde Zeit für sich oder ihre Kinder eine ganzheitliche, sanfte Unterstützung.
In diesem Blogartikel geht es um ätherische Öle in der Erkältungszeit und wie wir damit Symptome lindern und unser Immunsystem stärken können. 
 
Inhaltsangabe:
1.        Warum ätherische Öle eine sanfte Unterstützung sind
2.        Meine Favoriten für die Erkältungszeit
3.        Rituale schaffen
4.        Immunsystem stärken
 
 

Warum ätherische Öle eine sanfte Unterstützung sind

 
Erkältungen können tückisch sein. Mal ist es nur eine leicht laufende Nase, mal aber auch eine Woche richtig krank sein. Der Hals kratzt, die Nase ist zu, der Kopf tut weh und der Husten nervt einfach nur noch.
Das kennen wir alle. Jeder weiß, dass man mit Nasenspray, Schmerztabletten und anderen Medikamente die Symptome für kurze Zeit unterdrücken kann. 
Doch auf die Dauer ist das natürlich überhaupt nicht gut.
Viele von uns sind daher auf der Suche nach einer sanften Unterstützung bei Erkältungen. 
Ätherische Öle kommen da wie gerufen.
Sie unterstützen unser Immunsystem und bekämpfen einzelne Symptome. 
Und das Wichtigste: sie sind ganz ohne Chemie und haben keinerlei Nebenwirkungen (natürlich solltest du wissen, ob du gegen etwas allergisch bist und das Öl auf Inhaltsstoffe prüfen).
Ätherische Öle haben all ihre Wirkungskraft direkt aus der Natur. Sie sind im Grunde Pflanzenextrakte. 
Auch ihre Anwendungsmöglichkeiten sind vielfältig und leicht umzusetzen.
Sei es ein Erkältungsbad mit ein paar Tropfen des passenden Öles oder eine Inhalation. 
Natürlich kann man die Öle auch zur Einreibung anwenden und es gibt auch Öle, die man zum Kochen verwenden kann. 
Lass dich hier aber bitte immer individuell beraten. 
Im Folgenden stelle ich dir meine persönlichen Favoriten von Young Living bei Erkältungen vor. 
 

Meine Favoriten bei Erkältungen

 
Die folgenden Öle unterstützen alle hervorragend in der kalten Jahreszeit. 
Ihre Anwendung und Kombination mit anderen Ölen sollte aber immer individuell abgestimmt werden. 
 

Eukalyptus

Alle von uns kennen Eukalyptus im Zusammenhang mit Erkältungen. Enthalten ist es in etlichen Hustenbonbons, Cremen, Hustensäften, Erkältungsbädern und Inhalationsmitteln. Die Erkältungspflanze schlechthin. 
Das ätherische Eukalyptusöl von Young Living wirkt abschwellend, lindert Hustenreiz und fördert den Auswurf von Schleim. Es unterstützt somit sehr gut unsere Atemwege. Auch bei Nasennebenhöhlenentzündungen hilft das Öl. 
Außerdem verleiht Eukalyptus dir einen Energiekick. Und da wir uns bei einer Erkältung auch schlapp und müde fühlen, kommt uns das doch sehr gelegen. 
Eukalyptusöl wirkt zudem hemmend auf Wachstum von Bakterien.
 

Lavendel

Lavendel kennen wir vor allem als beruhigende Pflanze. Sie hilft bei Einschlafstörungen und Unruhe. Das ätherische Lavendelöl wirkt auch beruhigend, schlaffördernd und ausgleichend. 
Bei Atemwegsbeschwerden, Schnupfen und Halsschmerzen unterstützt es sanft und schonend. 
 

Pfefferminze

Das ätherische Öl der Pfefferminze hat ein starkes, reines und frisches Aroma. 
Pfefferminze ist eins der meist geschätzten und ältesten Kräuter der Medizin. 
Und das nicht ohne Grund. Pfefferminze hat viele verschiedene Wirkungsbereiche. 
Bei Erkältungen wirkt unser ätherisches Öl daher erfrischend und belebend und hilft hervorragend bei Kopfschmerzen. Obendrein ist es sehr gut für die Atemwege. 
 

R.C.

R.C. ist eine besondere Young Living Mischung. Es beinhaltet Extrakte von Zypresse, Schwarzfichte und drei Arten Eukalyptusöl. Dieses ätherische Öl hilft bei verstopften Atemwegen, befreit die Gehörgänge und bekämpft Lungeninfektionen. Zudem steigert es unsere natürlichen Abwehrkräfte. 
 

Thieves

Zu diesem Öl gibt es eine interessante historische Anekdote. Das Öl ist nach den Dieben benannt, die es im 15. Jahrhundert erfunden haben. Die Diebesbande rieb sich mit verschiedenen Kräutern, wie Nelke, Eukalyptus, Zitrone, Zimt und Rosmarin ein, bevor sie in die Häuser von Pestopfern eindrangen. Sie wurden irgendwann gefasst und verrieten ihr Geheimrezept. Dafür bekamen sie eine mildere Strafe. 
Die Mischung von Young Living wirkt antibakteriell und antiseptisch. Es ist ein sehr wärmendes Öl und unterstützt bei Erkältungen und stärkt das Immunsystem. 
 

Weihrauch

Das ätherische Öl Weihrauch wirkt entzündungshemmend, antibiotisch und entspannend. Auch hat es eine schmerzlindernde Wirkung und beruhigt nicht nur unseren Körper, sondern auch unseren Geist. 
Außerdem kann Weihrauch Entzündungen im Bronchialgewebe lindern. 
 

Zitrone

In Asien gilt die Zitrone als „Frucht der Gesundheit“. 
Das ätherische Öl Zitrone ist wirklich ein richtiges Wundermittel. 
Es ist antioxidativ und immunstärkend. Zudem hilft es bei Fieber und Gliederschmerzen. 
Dazu kommt die stimmungsaufhellende Wirkung der Zitrone. Und bei einer fiesen Erkältung kann das ja nicht schaden, oder?
 
Zur Anwendung und Kombination der verschiedenen Öle berate ich euch gerne. 
 

Rituale schaffen

 
Ätherische Öle sind nicht wie Schmerztabletten. Einmal nehmen und alles ist (kurz) gut, funktioniert hier nicht. Viele sind deswegen von der Nutzung ätherischer Öle erstmal abgeschreckt. Um den bestmöglichen Erfolg erzielen zu können, müssen die Öle konsequent angewendet werden.
Doch ist das wirklich so viel Aufwand?
 
Wenn du die ätherischen Öle in deinen Alltag integrierst und dir erholsame Rituale schaffst, ist der Aufwand minimal. 
Sei dir bewusst, dass die Öle dich unterstützen und dir helfen, und sehe sie als kleine Wohlfühloasen. 
Vielleicht wendest du morgens ganz in Ruhe vorm Aufstehen Zitrone an. Wie oben erwähnt, hilft Zitrone ja nicht nur in der Erkältungszeit, sondern hat auch einen positiven Einfluss auf unsere Laune. Ein perfekter Start in den Tag. 
Abends wendest du dann als Schlafritual Lavendel an. So linderst du nicht nur deinen Schnupfen, sondern es hilft dir auch beim Einschlafen. 
Das sind natürlich nur Beispiele, wie du die Öle in deinen Alltag integrieren kannst. 
Aber sobald du die passenden Rituale für dich gefunden hast, wirst du ganz automatisch dran denken, die Öle anzuwenden.
Gleiches gilt auch für die Anwendung bei Kindern. 
Manche Öle trägt man zum Beispiel auf die Fußsohle oder Wirbelsäule auf. 
Warum nicht eine entspannende Massage daraus machen? 
Oder für wildere Kinder, eine Kitzel-Schlacht? 
Du kannst deinen Kindern auch je nach Alter etwas über die Öle erklären oder eine Geschichte erzählen, wo das Öl oder die dazugehörige Pflanze eine Rolle spielen. 
Auch hier unterstütze ich dich gerne. 
 

Immunsystem stärken

 
Ätherische Öle können eine tolle Unterstützung für unser Immunsystem sein. 
Die oben genannten Öle sind nur meine Favoriten, es gibt natürlich noch mehr Öle zur Auswahl. Auch gibt es spezielle Mischungen für unser Immunsystem. 
Doch wie stärken wir unser Immunsystem mit ätherischen Ölen schon vor einer Erkältung?
Hier ein paar Beispiele: 
Um die Immunität zu stärken und die Luft zu reinigen, können die Öle im Diffuser angewendet werden. Somit duftet nicht nur das ganze Haus, sondern die Luft, die wir einatmen, fördert unser Immunsystem. 
Auch können manche Öle, wie zum Beispiel Zitrone, getrunken werden. Ein Glas Wasser am Morgen mit einem Tropfen Zitrone stärkt unser Immunsystem und es entsteht auch ein Ausgleich des Säure-Basen-Haushaltes. 
Auch in deinen Tee kannst du manche Öle hinzufügen. Somit stärkst du mit jeder getrunkenen Tasse deine Abwehrkräfte. 
Aber ätherische Öle wirken keine Wunder, wenn nicht auf eine gesunde Lebensweise Acht genommen wird. 
Für unser Immunsystem sind viele Faktoren wichtig, wie frische Luft, Bewegung und Ernährung. 
 
 
Wenn du dich näher über ätherische Öle informieren möchtest, kontaktiere mich gerne. Ich berate dich individuell und biete kostenlose Beratungsgespräche an. Auch biete ich regelmäßig kostenlose Infonachmittage zu bestimmten Themen an. 
Auf Nachfrage komme ich auch gerne zu dir nach Hause und veranstalte dort einen Infonachmittag für dich und deine Freunde oder Familie.